- Čas: 60 min.
- Porce: 6 porce
Brownies, co vypadají jako hřích… ale přitom v nich není ani gram mouky nebo cukru navíc! 🍫😍 Základ z banánů, kakaa, proteinu a oříškovýho másla dává tu nejdokonalejší konzistenci – vláčný, čokoládovej střed, kterej se doslova rozplývá na jazyku. A ta čokoláda uvnitř? Luxusní tečka. 💥 Navíc jsou sladký jen díky banánům, takže žádný výčitky. A věř mi – jedno sousto fakt nestačí!
Energetické hodnoty na jednu porci:
293 kcal / 20g bílkovin, 27g sacharidů, 10g tuků
Potřebuješ:
6 banánů
60g kakaa
50g oříškové máslo
2 odměrky proteinu
50g kvalitní čokolády
150ml mléka
Topping: 1 řecký jogurt 0% tuku
odměrka proteinu
Postup:
Rozmačkej banány, přidej k nim kakao, oříškové máslo, protein, nakrájenou čokoládu. Těsto umísti do pečící formy a hoď do trouby na 50 min na 180 stupňů. Na topping pouze smíchej řecký jogurt a protein a brownies tím polij. Nech ztuhnout a dobrou chuť!
- Přesný postup najdeš ve videu na mém instagramu. Stačí kliknout na ikonku.