- Čas: 20 min.
- Porce: 2 porce
Krémový, sytý, ale přitom svěží – tohle hráškový rizoto tě dostane! 💚 Jemná šalotka, česnek, hromada sladkýho hrášku, šťavnatý kuřecí maso a navrch parmezán… Rýže je krásně nadýchaná, hrášek dodá barvu i vitamíny a s každým soustem si říkáš, jak je možný, že něco tak dobrýho může být zároveň i tak v pohodě složením. Ideální oběd, když chceš jíst chytře, ale zároveň ne jako králík. 😅
Energetické hodnoty na 1 porci:
680 kcal / 53g bílkovin, 100g sacharidů, 5g tuků
Potřebuješ:
100g šalotky
300g hrášku
sůl, česnek
200g rýže (zasyrova)
kuře, parmezán
Postup:
Na pánvi orestuj nakrájenou šalotku s hráškem. Potom to celé hoď do mixéru, přidej sůl, česnek a rozmixuj. Hráškovou omáčku poté smíchej s uvařenou rýží, navrch hoď své oblíbené maso a posyp parmezánem, Dobrou chuť!
- Přesný postup najdeš ve videu na mém Instagramu. Stačí kliknout na ikonku.