- Čas: 30 min.
- Porce: 4 porce
Tacos, jaký by sis dal v bistru, ale bez smažení a výčitek? Tak přesně tyhle! 🌮🔥 Křupavý kuřecí stripsy v kukuřičný strouhance, domácí tortilly z řeckýho jogurtu a mouky, salátek pro svěžest a jednoduchá kečup-hořčicová omáčka, co tomu dává ten správnej říz. Všechno lehký, rychlý a přitom BOŽÍ na chuť. Ideální na večeři, návštěvu nebo prostě jen tak, když máš chuť na street food, co ti nezkazí makra. 💪
Energetické hodnoty na 1 porci:
467 kcal / 51g bílkovin, 50g sacharidů, 6g tuků
Potřebuješ:
600g kuřecí prso
1 vejce
100g kukuřičné strouhanky
2x řecký jogurt 0%
160g mouky
salát
Omáčka:
40g kečupu
40g hořčice
Postup:
Kuřecí si nakrájej na tenčí plátky, osol, obal ve vajíčku a strouhance. Dej péct do trouby asi na 15 min na 180 stupňů. Mezitím si z mouky a řeckého jogurtu vyhnětej těsto do tvaru koule. Kouli pak na desce rozválej a pomocí misky si vytvaruj z těsta kruh. Ten z obou stran opeč na pánvi. Poté jen na placku dej co máš rád/a - kečup, hořčici nebo tatarku, nějakou tu zeleninu taky přihoď, k tomu maso a užívej zdravej fast food!
- Přesný postup najdeš ve videu na mém instagramu. Stačí kliknout na ikonku.