- Čas: 30 min.
- Porce: 4 porce
Mrkvový dezert – sladký, vláčný a úplně návykový! 😍 Kombinace banánů, mrkve, vloček a tvarohu vytvoří dezert, který je krásně šťavnatý a přirozeně sladký. K tomu trocha medu, oříšky pro křupnutí a celý kouzelný krém z tvarohu a proteinového pudingu… no prostě dobrota, na kterou nebudeš mít výčitky ani chuť přestat. ✨Ideální jako snídaně, svačina i zdravější dezert ke kávě. 🍰💛
Energetické hodnoty na 1 porci:
333 kcal / 22g bílkovin, 46g sacharidů, 9g tuků
Potřebuješ:
2 banány
1 větší nastrouhaná mrkev
lžíci medu
130g vloček
hrst vlašských oříšků
1 proteinový puding
350g polotučného tvarohu
Postup:
V zapékací misce rozmačkej banány, přidej nastrouhanou mrkev, med, vločky a větší část oříšků. Pořádně promíchej, uplácej a dej péct na 15-20 minut do trouby. Po vychladnutí polej proteinovým pudingem, potři tvaroh a posyp zbytkem oříšků. A máš hotový skvělý dezert buď na snídani, nebo jen tak na chuť!
- Přesný postup najdeš ve videu na mém Instagramu. Stačí kliknout na ikonku.