- Čas: 20 min.
- Porce: 2 porce
Tuňákové nugetky – křupavé zvenku, šťavnaté uvnitř a nabité bílkovinami! 😍Perfektní rychlovka, když chceš něco teplého, sytého a přitom ne těžkého. Skvělé samotné, do salátu nebo s lehkým dipem. Jednoduché, výživné a překvapivě návykové.
Energetické hodnoty na 1 porci:
250 kcal / 29g bílkovin, 1g sacharidů, 13g tuků
Potřebuješ:
200g tuňáka
60g strouhaného cheddaru
1 vejce
sůl, pepř, česnek, papriku dle chuti
olej ve spreji
Postup:
Smíchej tuňáka, cheddar, vejce a koření. Pořádně promíchej a tvaruj nugetky, které následně vyskládej na plech, postříkej olejem ve spreji a dej péct do trouby cca na 12-15 minut na 180 stupňů. Podávej s hranolkami nebo americkými brambory.
- Přesný postup najdeš ve videu na mém Instagramu. Stačí kliknout na ikonku.