- Čas: 30 min.
- Porce: 1 porce
Lilek není nuda – když ho umíš správně připravit, je to totální chuťová bomba! 💣 Tenhle pečenej krasavec s rajčetem, mozzarellou, kapkou medu a oliváče tě vystřelí rovnou do středomoří. 😍 Sladko-slaný kombo s česnekem a chilli vločkama je přesně to, co ti rozjede chuťový buňky na max. Lehkej, šťavnatej, voňavej… ideální jako oběd, večeře nebo příloha ke grilování. A navíc? Nutričně úplně v klidu. 💚
Energetické hodnoty na 1 porci:
465 kcal / 27g bílkovin, 30g sacharidů, 25g tuků
Potřebuješ:
1 lilek
1 rajče
1 light mozarella
20g medu
15ml oliváče
česnek, chilli vločky
Postup:
Lilek nařízni 5x svisle od stopky až dolů. Rozevři a vlož dovnitř nakrájené rajče a mozzarelu. Z medu, oliváče a koření si udělej marinádu a celý lilek tím polej. Hoď do trouby na 180 stupňů na 20-25 min a máš skvělý oběd nebo večeři na stole.
- Přesný postup najdeš ve videu na mém Instagramu. Stačí kliknout na ikonku.